Nếu bạn đang muốn tăng kích thước ngực một cách tự nhiên, đừng tìm về tủ lạnh. không còn loại các loại thức ăn hoặc chiến lược ăn uống nào được xác minh là rất có khả năng làm to vòng một.

mặc dù, tăng cân có thể làm tăng kích thước của ngực và phần sót lại của khung người. Nếu đó chưa phải là hiệu quả ai đang chọn lựa, bao gồm tuyển lựa khác ngoài ăn uống có khả năng giúp ngực của bản thân trông cao hơn.

Tăng vòng 1 hiệu quả

Thử các bài tập tăng vòng một

tập luyện thể thao sẽ không tạo cho ngực đầy đủ hơn. tuy vậy, các bài tập phù hợp có thể rất kết quả để phát triển vòng 1 dưới ngực, cũng giống như cơ lưng và vai của bạn. Điều này có thể giúp ngực của mình chắc là to hơn, cao hơn và khỏe mạnh hơn.

Một số bài luyện tập để thử bao gồm tất cả:
  • máy ép tường
  • tăng mạnh
  • phần mở rộng ép ngực
  • hình thể rắn mang bành
công tác theo dáng vẻ của bản thân

không còn điểm yếu kém để làm được Tư thế hoàn hảo. Mặc dù hình dáng tốt sẽ không làm cho ngực của mình cao hơn về mặt cơ thể, nhưng nó rất có khả năng cải thiện vẻ ngoài của chúng bằng cách khiến chúng trông khỏe mạnh hơn.

hình dáng tốt cũng hỗ trợ cân bằng và điều độ, quyện lực và sự linh hoạt. Nó cũng giúp tăng cường bao tử và cơ lưng.

Các bài luyện tập giúp cải thiện kiểu dáng bao gồm:
  • hình thể con trẻ
  • bài tập plank
  • Tư thế mèo-bò
cân xem một cái áo ngực mới

Nhiều phụ nữ đang diện áo ngực sai kích thước . thời gian này, cónghiên cứuNguồn tin yêu cho rằng 70% đàn bà mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo ngực quá rộng.

Áo ngực quá chật có khả năng làm phẳng ngực, khiến chúng trông bé thêm hơn. Nó cũng có thể gây tràn ra các cạnh và mặt sau.

Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ ngực, khiến chúng trông mỡ thừa chảy xệ.

Việc mặc áo ngực quá cũ cũng tương đối bất lợi. Áo ngực bị giãn trong khi giặt và sau nhiều lần giặt, chúng rất có khả năng không còn vừa với size trên nhãn.

chúng ta có thể cần thay áo ngực mặc định bằng loại vừa đẹp. một chiếc áo ngực vừa khít có thể địa chỉ và làm rất nổi bật bộ ngực của bản thân, khiến chúng nhìn đẹp nhất, bất kỳ kích cỡ của chúng. cân xem máy một cách chuyên nghiệp hóa vào lần tới khi chúng ta đi mua áo ngực.

Ăn một số loại thực phẩm

Một tìm kiếm nhanh trên internet xác thật sẽ tạo ra không ít bài báo truyền bá về năng lực chuyên môn tăng size ngực của các loại thực phẩm nhất định. Thật xui xẻo, không còn tuyên bố nào trong những đó được hỗ trợ bởi chứng cứ lâm sàng hoặc có khoa học hợp lý.

Điều đó bao gồm sữa

mặc dù nó tới từ bò, dê hay các loài vật có vú khác, kể cả sữa từ sữa đều chứa estrogen, progesterone và prolactin. Vì hormone ảnh hưởng tác động đến form size vú ở người, 1 số ít người có ấn tượng rằng uống nhiều sữa từ sữa là một cách tốt để làm to ngực.

Đây là một sự gián trá. Uống sữa và ăn các dịch vụ từ sữa sẽ không làm tăng trưởng kích thước ngực.

Theo một điều tra và nghiên cứu năm 2019Nguồn tin cậy, sữa bò có thể ảnh hưởng tác động đến cảnh nguy hiểm các bệnh ung thư vú . đa số bò sữa đang mang thai, Như vậy sữa của chúng chứa lượng hormone cao hơn nữa. Các hormone này rất có khả năng làm tăng độ của khía cạnh tăng trưởng giống insulin 1, một loại hormone đi lên.

1 số ít họcNguồn tin cậycho biết mối quan hệ thanh mảnh giữa mức độ cao hơn nữa của yếu tố đi lên giống insulin 1 và các bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và buồng trứng . Mặc dù những phát hiện này không thể tóm lại, chúng ta có thể muốn hạn chế uống sữa từ sữa nếu khách hàng lo ngại hoặc có những khía cạnh nguy cơ khác gây bệnh ung thư.

mặc dù, các nghiên cứu khác cho biết không còn cảnh hiểm nghèo ung thư vú tăng vọt Nếu bạn hấp phụ sữa. nếu khách hàng có lịch sử từ trước GĐ bị ung thư vú, rất tốt bạn nên nói chuyện với bác sĩ để giải quyết bất cứ mối lo ngại nào.

Các sản phẩm làm từ đậu nành cũng sẽ không làm tăng kích thước ngực

nếu như khách hàng đang đổi sữa lấy đậu nành với mong muốn nó sẽ bị làm tăng trưởng kích thước ngực, đừng bận tâm.

Sữa đậu nành và các dịch vụ làm từ đậu nành khác có chứa phytoestrogen. đó là các vật chất có nguồn gốc thực vật, hùa theo tác động của estrogen đối với cơ thể. Vì căn do đó, Một số người chỉ ra rằng đậu nành sẽ giúp đỡ ngực to hơn.

Như trường hợp của sữa từ sữa, đây là 1 sự điêu trá. không có nghiên cứu lâm sàng và không còn bằng chứng links phytoestrogen với việc tăng kích thước ngực.

sản phẩm nâng ngực thoải mái và tự nhiên

Nhiều dịch vụ trên internet bảo đảm để tăng kích thước ngực. Chúng bao gồm kem dưỡng da, kem, mát-xa và các loại thức ăn kỹ năng. Chúng cũng bao gồm tất cả các các loại thiết bị, ví dụ như máy bơm phóng to. không có bằng chứng lâm sàng nào cho rằng bất kỳ sản phẩm hoặc thiết bị nào trong số này có bất cứ lợi ích nào khái niệm kích thước ngực.

các loại thức ăn tài năng nở ngực

Ngoài việc mất tác dụng làm nở ngực, lượng chất bổ sung cũng có thể rất nguy hiểm. Hãy cẩn trọng với cái thường gọi là thức ăn kỹ năng nâng cao ngực, vì chúng có chứa loại thảo dược và phần tử có thể gây nên các can dự rất lớn với nhiều loại thuốc nhiều người đang dùng. Chúng cũng không có công dụng sức khỏe đã được minh chứng.

Kem nở ngực

loại kem làm nở hoặc nâng ngực có thể hữu ích cho da, nhưng chúng sẽ không có tác dụng gì để tăng kích thước ngực. không còn điều tra nghiên cứu nào cho là bất cứ loại kem, kem dưỡng da hoặc điều trị tại chỗ nào rất có thể làm to ngực.

các loại kem cho biết trên nhãn của chúng rằng chúng cũng được Cục làm chủ các loại thực phẩm và chế phẩm (FDA) sử dụng rộng rãi. Đây rất có thể là PR sai sự thực, vì thế đừng quên nghiên cứu về loại kem Lúc trước mua.

massage nở ngực

Mát xa vú rất tốt để chất kích thích lưu lượng máu, cung ứng tiết sữa dễ chịu và thoải mái và phát hiện các cục khối u ác tính tiềm tàng. Tuy nhiên, nó hầu hết ăn hại để tạo ra được bộ ngực cao hơn. không có data có khoa học nào cho biết có thể làm nở ngực bằng cách tự tẩm quất hoặc massage chuyên nghiệp.

Máy bơm nâng ngực

Các các loại thiết bị như máy bơm nâng ngực thực hiện áp lực đè nén và lực hút để kéo bầu ngực. điều đó tạo cho chúng căng ra và sưng lên, có thể khiến chúng dường như lớn hơn tạm thời.

loại máy bơm nâng ngực chỉ từ vài USD đến vài nghìn. Một số thậm chí còn được FDA phân chia là các loại thiết bị y tế 510 (k) loại II. Mặc dù vậy, không có kiểm tra lâm sàng nào chỉ ra rằng bất kỳ các loại thiết bị nào, dù rẻ tiền hay rất đắt tiền, đều rất có khả năng làm to ngực.

Điều gì quyết định kích thước ngực?

size của bộ ngực của bạn phần lớn được khẳng định bởi di truyền. Khi phụ nữ nghĩ kích thước ngực, họ thường tập trung vào khối lượng hoặc độ đầy đủ của vú. Các chi tiết khác, ví dụ như vòng một, cũng đóng một mục đích trong việc ngực của bản thân xuất hiện.

Cả bề mặt vú và cấu trúc xương đều là những đặc điểm thể chất rất có thể chạy trong nhà.

kích thước ngực thay đổi theo khối lượng và tuổi tác

Ngoài di truyền, các yếu tố khác ra quyết định kích cỡ ngực. Chúng bao gồm tất cả khối lượng và tuổi:
  • Cách trông bộ ngực của bạn khi chúng ta còn là thanh niên nhất định sẽ khác với vẻ ngoài của chúng trong tương lai khi trưởng thành. kích thước của nó có thể tăng hoặc giảm, và một số ít phương pháp mỡ thừa chảy xệ có khả năng xảy ra.
  • kích cỡ cốc và chu vi thân rất có thể thay đổi đáng chú ý khi lên cân hoặc giảm cân. nếu như bạn giảm hoặc tăng từ 20 pound trở lên trên, thì kích thước áo ngực của chúng ta có thể sẽ tăng hoặc giảm.
Nội tiết tố và chu kỳ luân hồi sản xuất ảnh hưởng tác động đến kích thước vú

Nội tiết tố và chu kỳ luân hồi chế tác cũng ảnh hưởng đến kích thước vú:
  • Mô vú ban đầu đầy đặn với chất béo trong tuổi dậy thì, khi buồng trứng của bạn ban đầu bào chế estrogen.
  • Ngực của bạn cũng có thể to lên tạm bợ ngay trước kỳ kinh nguyệt , khi estrogen và progesterone giải phóng và mở rộng ống sữa và tuyến sữa.
  • Ngực to là một trong những biểu hiện có chửa bước đầu . Estrogen, progesterone và prolactin liên hiệp với nhau để kích thích nở ngực và sản xuất sữa. Ngực của bạn sẽ tiếp tục tăng kích cỡ trong veo thai kỳ khi chúng chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình chăm con.
  • Trong thời kỳ mãn kinh , sự giảm estrogen rất có thể khiến ngực bạn mất tính co dãn và đàn hồi và làm giảm kích thước.
Những điều quan trọng đặc biệt

không còn thực phẩm hoặc kế hoạch ăn kiêng nào đã được chứng minh lâm sàng để tăng kích thước ngực.

Cũng không có chất bổ sung, máy bơm hoặc kem có khả năng làm cho ngực cao hơn.

Cách tự nhiên tốt nhất để cải thiện vẻ ngoài của bộ ngực là thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, lưng và vai. dáng vẻ tốt cũng có thể có ích.