Ảnh Đẹp Lựa chọn giữa chế độ ăn thuần chay và ăn chay
+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Lựa chọn giữa chế độ ăn thuần chay và ăn chay

  1. #1
    Ma Kênh Kinh Dị
    yensaogroup's Avatar

    Ngày tham gia
    Mar 2021
    Bài viết
    42
    Tiền tệ
    24,113,152

    Level: 20 
    Experience: 23,397
    Next Level: 29,658

    Cảm Ơn
    0
    Được cảm ơn 0 lần/0 bài viết

    Tâm trạng
    Làm việc
    Tên Thật: Nguyễn ánh Chinh
    Phone: 0956945217
    Nghề nghiệp: Ngân Hàng
    Bản Thân: yensaogroup
    Đến Từ: yensaogroup

    Lựa chọn giữa chế độ ăn thuần chay và ăn chay

    Tò mò về việc không ăn thịt nhưng vẫn không chắc loại phương pháp không ăn không uống nào tốt nhất cho bạn? mặc dù nhiều người đang tìm cách cải tổ thực đơn ăn uống của mình, cảm nhận những công dụng sự khỏe mạnh khả năng hay chỉ đối xử càng đảm bảo hơn với con vật và thế giới, bên tôi đặt nguyên tắc ăn ngay chay và vẻ ngoài không ăn mặn cạnh tranh để nhìn chúng chắc chắn không giống nhau phải làm sao.

    ăn chay như thế nào cho đủ chất

    Veganism là gì?

    Thuần chay đại diện thay mặt cho việc nhà hàng xác định vào thực vật, tinh giảm của cả các dạng dịch vụ động vật bao gồm tất cả thịt, sữa và món ăn hải sản khỏi chế độ ăn uống. phép tắc không ăn không uống đó thường bao gồm tất cả trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, hạt, đậu và nhiều loại đậu.

    Người ăn chay trường Có thể bao gồm thịt và lượng chất thay thế từ sữa, ví dụ như bánh mì kẹp thịt Beyond Meat®, đậu phụ, các căn hộ seitan, và tempeh để tăng lượng protein từ cây trồng . Người ăn chay ngày nay có nhiều lựa chọn sửa chữa thay thế thịt hơn bao giờ hết.

    Nhiều người dùng đồ chay trường cũng trở thành sử dụng vấn đề đó một bước xa hơn và tránh mặc ăn mặc quần áo làm từ các căn hộ loài vật như da và lông thú, và áp dụng các sản phẩm cũng được test trên con vật.

    thực dưỡng ohsawa của thầy thích tuệ hải

    ăn chay là gì?

    ăn chay ít giảm bớt hơn một chút, được cho phép một số dạng căn hộ con vật vào thực đơn, như sữa và trứng. qui định ăn đó thường có khả năng chia làm ba loại người không ăn mặn (người ăn chay lacto, người ăn chay lacto - nghĩa là sữa, người ăn chay ovo, người không ăn mặn ovo - nghĩa là trứng và người ăn chay lacto-ovo):

    Người không ăn mặn lacto:

    Những người không ăn mặn lacto tránh thịt, hải sản và trứng, mà vẫn còn thưởng thức các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa và sữa chua.

    Người không ăn mặn Ovo:

    Những người dùng đồ chay Ovo loại bỏ hết phần thịt, hải sản và sữa, nhưng vẫn ăn trứng.

    Người ăn chay lacto-ovo:

    những người dân không ăn mặn lacto-ovo tránh thịt và hải sản mà còn ăn uống nhiều căn hộ từ sữa và trứng như trứng nguyên quả, kem, sữa và pho mát.

    Tương tự như những người dân không ăn mặn trường, nhiều người dân không ăn mặn vẫn khuyến mãi quyền lợi con vật và sẽ tránh mặc ăn mặc quần áo hoặc thực hiện các dịch vụ được thiết kế từ hoặc test trên loài vật.

    Các kiểu nhịn ăn căn cứ vào thực vật khác

    Các kiểu lối sống căn cứ vào cây trồng tầm thường khác có khả năng bao gồm thịt, sữa hoặc hải sản với con số khác nhau. Các bản mẫu phổ biến nhất của rất nhiều kiểu kiêng ăn này đó là:

    dựa trên cây trồng

    cây trồng dựa trên bất cứ ăn uống nào liên quan lượng lớn hoặc tất cả lượng hấp phụ của bạn từ cây trồng. cây trồng không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn ăn chay trường hay ăn chay, vì thực đơn xác định vào thực vật có thể biết tới là nhiều phần thực đơn của bản thân tới từ cây trồng, chưa hẳn của cả. Thịt thường là căn hộ loài vật bị kiêng kinh khủng nhất trong bề ngoài ăn dựa trên thực vật.

    Người dùng đồ chay trường và người dùng đồ chay trường đều cân xứng, những người dân ăn cây trồng thường Tò mò hơn là cam kết.

    Pescatarian

    Một hiệ tượng ăn ít dựa vào việc tránh thịt (có hoặc có thể không có trứng và sữa) với việc ăn hải sản và loài vật có vỏ không liên tục. nhiều người dân dùng đồ chay và ăn chay trường bước đầu như 1 người ăn chay trường hoặc trở thành nó nếu họ cần nhiều chất béo và protein hơn đối chiếu nguyên tắc ăn chay thuần chay của họ đang bán.

    chuyển động linh động

    Có chủ kiến ăn nhiều bữa ăn thuần chay hoặc không ăn mặn đồng thời không nên ăn thịt, sữa và hải sản hơn. đó là bước đầu tiên hoàn hảo và tuyệt vời nhất nếu khách hàng chưa quen với phương pháp ăn luôn chay hoặc ăn chay.

    để so sánh cách thức ăn chay và ăn chay

    Có vẻ như nguyên nhân của mọi người để lựa chọn cách ăn ngay chay và dùng đồ chay cũng rộng rãi như các loại đẳng cấp siêu thị dựa trên thực vật ngoài kia, và việc hiểu được thực đơn nào tốt nhất cho mình chắc cú có thể phụ thuộc từng người.

    để giúp đỡ bạn hiểu sự so sánh giữa hai kế hoạch bữa tối này, bên tôi đã để so sánh sự khác nhau và giống nhau cách mỗi thực đơn xếp chồng lên nhau dựa trên các tiêu chí sau:
    • bồi bổ
    • lợi ích sức khỏe
    • Tính bền vững & tăng nhanh một cách nhân đạo


    bồi bổ

    Cả hiệ tượng dùng đồ chay hoặc thuần chay đều không có thiết kế các cần bồi bổ cụ thể và từ đầu đến chân dùng đồ chay và người không ăn mặn đều không tự động khỏe mạnh. cả 2 hình thức ăn đều nhằm sa thải các loại các loại thực phẩm (còn được gọi là thịt, món ăn hải sản và sữa), không cần thiết phải tăng lượng ăn uống lành mạnh của bản thân.

    ở đầu cuối, soda, khoai tây chiên và bánh Oreo đều có trên bàn cho những người dùng đồ chay!

    Điều đó được thổ lộ bởi lẽ cả người ăn chay và người không ăn mặn đều lưu ý nhiều thực vật trong chế độ ăn uống của mình và tiềm năng cải sinh lượng bổ dưỡng là ở đó.

    Hãy giả như mỗi bề ngoài không ăn uống thực hiện kiểm soát điều hành calo, cân bằng và điều độ mô hình lớn và có nhiều đồ ăn thực vật giàu chất dinh dưỡng, sau đó chúng sẽ để so sánh sự khác nhau và giống nhau phải làm sao về mặt dinh dưỡng?

    nhớ, cả hiệ tượng ăn ngay chay và không ăn mặn sẽ phân phối cho chính bản thân không ít dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là vitamin A, C, E, kali và folate, cùng với vô số chất béo an lành và chất xơ ( 1 , 2 , 3 , 4 ). Đó là bởi vì thực vật, đặc biệt là củ quả và rau, có xu hướng hóa thành loại thức ăn giàu dưỡng chất nhất mà bọn họ biết.

    Nhưng khi kể tới việc điều độ các nguyên tắc dùng đồ chay thuần chay của bạn , chính là lượng protein, không ăn mặn có thể có ích thế cụ thể. cây trồng thường chưa phải là một loại thực phẩm giàu protein, nhưng sữa và trứng thì sẽ xuất hiện.

    Tất nhiên có sự khác biệt giữa những việc nạp vào các món ăn chay sang trọng và chọn các lựa chọn đảm bảo hơn.

    gồm một số tuyển lựa như sữa chua ít béo, pho mát, sữa và trứng trong ăn tối chính và các loại thức ăn nhẹ có thể tăng cường đáng chú ý lượng protein cho tất cả những người dùng đồ chay. cộng thêm, chúng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh và chứa các dưỡng chất quan trọng kì cục thiếu trong cây trồng như canxi và vitamin D ( 5 ).

    tuy vậy, các sàng lọc thay thế thịt giàu protein rất có khả năng giúp bù lấp đầy khoảng trống trong bất kể qui định ăn thuần chay nào.

    Kết luận

    Cả hai nguyên tắc ăn đều rất có khả năng bổ sung cập nhật hàng chục ngàn bồi bổ cho một ngày của bạn, nhưng cách thức ăn chay hữu ích thế hơn là có nhiều kiểu giàu protein hơn, cùng rất canxi và vitamin D từ sữa và trứng.



    tác dụng sự khỏe mạnh

    nhiều người dân chọn không ăn mặn trường hoặc dùng đồ chay ngay từ đầu để sụt cân hoặc vì nguyên nhân sự khỏe mạnh. Và đó là bởi vì thực đơn nhiều đồ ăn thực vật giàu dưỡng chất có ảnh hưởng liên quan đến 1 loạt các tác dụng sức khỏe.

    Cả chiến lược bữa ăn luôn chay và dùng đồ chay đều tác động đến việc xuống cân, sự khỏe mạnh tim mạch và cải thiện kiểm soát và điều hành lượng đường trong máu và cholesterol trong máu ( 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ).

    cố nhiên, những lợi ích này, đối với trọng lượng, tim mạch của bản thân, chỉ được thực hiện số đông khi kiểm soát lượng calo và điều độ bổ dưỡng tổng thể được xem xét, và điều ấy áp dụng cho tất cả những người ăn chay và ăn chay.

    lựa chọn thêm hoặc bớt các căn hộ động vật như sữa và trứng khi ăn chay, gồm có điểm mạnh và điểm chưa ưng ý - nó không rõ ràng như con người nghĩ.

    Đúng vậy, sữa đậm đặc béo có thể là nguồn cung cấp chất béo bão hòa, nhưng một hình thức dùng đồ chay đầu tư tốt nên chọn sữa ít chất béo và cũng đựng nhiều loại thức ăn có chất béo an lành.

    Ngoài ra, một số lượng sữa ăn vào có tương quan đến những lợi ích sự khỏe mạnh tiềm năng như cải sinh kiểm soát lượng đường trong máu và quản lý trọng lượng càng tốt ( 11 ).

    Kết luận

    sẽ là một trận hòa. qui định ăn thuần chay và không ăn mặn được ghi nhớ cách có thể mang lại một số ít ích lợi sức lực đáng chú ý nhưng giống như phần nhiều tất cả, nó phụ thuộc vào điều gì phù hợp nhất với cá nhân và chừng độ khỏe mạnh của mình.



    Tính bền vững đang được nâng lên một cách nhân đạo

    Cả hai sang trọng ăn uống cũng có điểm cho tính chắc chắn vì tuyển lựa nhiều thực vật hơn trong ăn tối của bản thân được hiểu dễ dàng hơn một chút đối với khoảng không gian do áp dụng ít tài nguyên hơn (bao gồm là ít đất, thức ăn và nước) để bào chế ( 12 , 13 ).

    cố nhiên, nó luôn phụ thuộc vào loại đồ ăn thuần chay và thức ăn chay mà bạn chọn. không hề ít ánh sáng lấn sân vào các loại thực phẩm chế tao.

    nhìn toàn diện, cách thức ăn thuần chay có lợi thế về tính chắc chắn vì sữa có khả năng nhu yếu nhiều tài nguyên như thịt. Dường như, bởi lẽ Những người ăn chay trường tránh của cả các căn hộ động vật và phụ phẩm nên có khả năng không có loài vật nào bị hại trong lúc chế tao bữa ăn của họ.

    Tóm lại

    vẻ ngoài ăn thuần chay là tiêu chuẩn vàng tại đây vì chọn nhiều các loại thực phẩm thực vật hơn thịt và sữa rất có khả năng giúp làm giảm việc sử dụng tài nguyên bỗng nhiên trong bào chế thực phẩm.

    Lời kết luận

    dùng đồ chay và dùng đồ chay rất trùng lặp và cùng lúc khá không giống nhau. và việc đưa ra ăn uống để chắt lọc chắc cú nhờ vào sở thích cá thể.

    cơ chế ăn thuần chay có lợi thế về tính chất bền vững và phúc lợi an sinh loài vật, nhưng qui định không ăn mặn rất có thể tính năng hot hơn về mặt dinh dưỡng và công dụng sức lực. hẳn nhiên tất cả những vấn đề đó nhờ vào việc người ăn chay và người dùng đồ chay lập planer và áp dụng chế độ ăn uống của mình tốt phải làm sao.

    Học cách cân bằng và điều độ các lựa chọn thức ăn để hợp với mục tiêu sức khỏe và thể chất của mình là thách thức thực sự, và chung cục thực đơn rất tốt cho bản thân là phương pháp ăn bạn thích ăn nhất - vì Đây là nguyên tắc ăn kiêng các bạn sẽ ấm áp lâu dài nhất!

  2. #2
    Ma Kênh Kinh Dị
    maian.30mt6's Avatar

    Ngày tham gia
    May 2021
    Bài viết
    14
    Tiền tệ
    69,805

    Level: 15 
    Experience: 7,185
    Next Level: 7,465

    Cảm Ơn
    0
    Được cảm ơn 0 lần/0 bài viết

    Tâm trạng
    Thể thao
    Tên Thật: Nguyễn hải Định
    Phone: 0993128291
    Nghề nghiệp: Sinh viên
    Bản Thân: maian.30mt6
    Đến Từ: maian.30mt6

    Re: Lựa chọn giữa chế độ ăn thuần chay và ăn chay

    Kính mời anh chị trong Ban cố vấn và đào tạo cùng tham dự buổi zoom ĐẠI HỘI TRI ÂN LẦN 2 vào 9h sáng chủ nhật tuần này, ngày 27/6.
    Chương trình ngoài việc tri ân sự đồng hành của khách hàng còn có sự chia sẻ về những thông tin mới, giá trị từ phía ban lãnh đạo Hàn Quốc.
    Trân trọng kính mời quý vị trong Ban cố vấn - đào tạo tham dự đầy đủ để cùng nắm được những thông tin mới và quan trọng nhất!Trân trọng kính mời!
    Xin chào các thành viên của Diễn đàn KênhKinhDị.Com! Mình là maian.30mt6. Hân hạnh được làm quen ^^!

+ Trả lời Chủ đề

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

     

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình