PDA

View Full Version : Nâng Cấp Sự khác biệt giữa ăn chay trường và ăn chay



toancauinvest
07-19-2021, 04:50 PM
Đối với những người không theo lý lẽ dùng đồ chay hoặc thuần chay, khác nhau giữa chúng có lẽ u ám. bảo đảm, không có vẻ ngoài ăn kiêng nào bao gồm tất cả miếng thịt bò, nhưng còn bánh hạnh nhân, hộp sữa chua và bánh pizza thì sao? Và những gì về bao gồm cả các biến thể không giống nhau của không ăn mặn? mặc dầu tuân theo những qui định không ăn không uống này cần phải cẩn thận và nhiều nghiên cứu, nhưng việc hiểu được sự khác biệt của nó chắc rằng khá đơn giản.

ăn chay đủ chất (https://nutriancan.com.vn/an-chay-dung-cach-co-the-khoe-manh)

khác nhau cốt yếu

Người dùng đồ chay không ăn các dịch vụ con vật, trong khi người dùng đồ chay không ăn động vật, nhưng rất có khả năng ăn các căn hộ từ chúng (ví dụ như sữa và trứng). người trong gia đình thường chọn những nguyên lý nhịn ăn này vì lo ngại về sức lực, dừng tôn giáo hoặc lo ngại đạo đức về việc gây hư tổn cho con vật.

Mặc dù bao gồm cả những người không ăn mặn cũng có xu hướng tuân theo cùng một bộ lý lẽ cụ thể - không nên ăn gì từ loài vật - duy nhất số kiểu ăn chay không giống nhau .

dùng đồ chay

Lacto-ovo (hoặc ovo-lacto), từ tiếng Latinh có nghĩa là sữa và trứng, là loại thông thường nhất của người ăn chay. Như tên cho biết thêm, những người theo chế độ kiêng ăn này ăn các sản phẩm từ sữa và trứng nhưng tránh thịt, con vật và hải sản.

Những người ăn chay Lacto ăn các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn trứng, thịt, con vật hoặc hải sản.

Người ăn chay Ovo ăn trứng nhưng vẫn không ăn các căn hộ từ sữa, thịt, gia cầm hoặc món ăn hải sản.

Người ăn chay Pesco , hay người ăn chay trường, về mặt khoa học không đáp ứng định nghĩa chung về người ăn chay. những người dân theo cơ chế ăn bán chay này ăn cá và một số loại hải sản khác nhưng không ăn thịt gia súc hoặc thịt.

THUẦN CHAY

những người không ăn mặn trường chọn chế độ kiêng ăn này vì duyên do đạo đức nghề nghiệp có xu hướng đắm say nghĩa vụ và quyền lợi loài vật, do đó nhiều người tránh mặc đồ da và da lộn vì chúng được làm từ da con vật. Họ cũng có thể tránh bất kể chất liệu vải nào được gia công từ phụ phẩm động vật , bao gồm cả len và lụa, vì loài vật được sử dụng để sản xuất các vật liệu này thường bị gây hư tổn trong khi này. nhiều người không ăn mặn trường cũng tìm kiếm các dịch vụ làm đẹp và hóa mỹ phẩm không còn sự hiểm ác .

thức ăn thực dưỡng (https://nutriancan.com.vn/thuc-duong-mien-dich-dau-tien-tai-viet-nam)

CÁC thực phẩm CẦN TRÁNH

bởi vì không ít người không sở hữu và nhận ra có bao nhiêu loại các loại thực phẩm dường như không có loài vật chắc rằng chứa một lượng nhỏ các sản phẩm loài vật , cho nên việc hóa thành người dùng đồ chay trường hoặc ăn chay rất có thể mang đến nhiều điều bất ngờ. cụ thể, hộp sữa chua không béo và kẹo thường bao gồm gelatin, được thiết kế từ các cơ quan của động vật và một số ít thương hiệu nước cam được tăng tốc omega-3 từ cá.

đối với các người không ăn mặn và ăn chay, điều quan trọng là phải kê Việc về kiểu cách ăn uống hàng ngày ẩm thực được chế biến ban đầu gọi món. Nhiều món súp và nước dùng để sốt đã không có thịt được làm từ thịt gà hoặc bò kho, bánh ngô đôi chút được thiết kế với mỡ lợn, và đồ chiên rất có thể được làm bằng mỡ con vật.

những người ăn chay trường cũng tránh dùng mật ong, và phải đọc kỹ nhãn phần tử của bất kỳ loại các loại thực phẩm mới nào. rõ ràng, một số sô cô la là thuần chay, nhưng các loại khác bao gồm tất cả sữa.

MỐI thân thiện VỀ bồi bổ

Những hình thức ăn kiêng này rất có khả năng rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng giống như bất kỳ ai, người dùng đồ chay trường và người dùng đồ chay trường cần quan tâm đến sự thiếu vắng dinh dưỡng. cụ thể, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung canxi và vitamin D chính, do vậy những người dân ăn chay trường nên ăn nhiều rau lá xanh đậm (một nguồn canxi tốt khác) và chọn thực phẩm được bổ sung canxi. Nếu bạn dùng đồ chay trường, bạn cũng có thể cân nhắc việc bổ sung cập nhật vitamin D.

Vitamin B12 cần yếu để phòng bệnh không cung cấp đủ máu và bởi nó chỉ được tìm thấy tự nhiên trong những sản phẩm động vật, đặc biệt là những người dân không ăn mặn trường có thể muốn lưu ý bổ sung vitamin hoặc đồ ăn tăng tốc dưỡng chất.

thức ăn nhu yếu

May mắn thay, những người không ăn mặn và ăn chay khỏi bị thiếu những món ngon và tẩm bổ. Rau, hoa quả, ngũ cốc, ngũ cốc và đậu phù hợp bao gồm cả hai nguyên tắc ăn kiêng khi chúng được bào chế đúng cách. Và những người ăn chay trường có khả năng chọn từ nhiều sản phẩm được gia công từ lượng chất thay thế từ sữa có xuất phát thực vật. Bạn vẫn có thể nấu và nướng những món ăn yêu dấu của mình chỉ với 1 vài làm việc thay thế dễ dàng và đơn giản.

Hãy thử làm món bánh mì chay , yến mạch phô mai với quả cà chua và bơ , hoặc bánh mì kẹp thịt đậu đen cay. Chúng là dòng thực phẩm thuần chay mà đến tất cả những người dân ăn thịt cũng trở nên ngấu nghiến!