PDA

View Full Version : Nâng Cấp Thực dưỡng: Chế độ ăn kiêng cho một thế giới khỏe mạnh và hòa bình



yensaogroup
06-28-2021, 03:35 PM
Các mục tiêu của thực dưỡng là lúc này hóa sức khỏe và yên ấm của hành tinh, hòa bình thế giới và sự tiến hóa của con người. Macrobiotic, có bắt đầu từ tiếng Hy Lạp macrobios (cuộc đời lớn), được liên kết trên toàn thị trường quốc tế với việc sống và siêu thị theo mùa. Macrobiotics áp chế định hướng âm dương 5000 năm tuổi, trong những số ấy âm biểu tượng cho ánh sáng mở rộng và năng lượng dương co hẹp. Âm và dương là những khối khai trương được đưa ra trong mỗi phương pháp với tỷ lệ khác nhau. Các học giả đã phân loại mối liên hệ của âm và dương trong nhiều nguyên lý, bao gồm tất cả nhóm các loại thực phẩm, loại cơ thể, bộ phận và kinh mạch.

ăn chay sao cho đủ chất (https://nutriancan.com.vn/an-chay-dung-cach-co-the-khoe-manh)

hiệ tượng ăn thực dưỡng là gì?

Macrobiotics hỗ trợ thực phẩm truyền thống mà người nhà đã ăn trước buổi bình minh của nền tân tiến thanh nhã của chúng ta. Do đó, nguyên lý ăn thực dưỡng tập trung đến thực phẩm tự nhiên và thoải mái và toàn phần như ngũ cốc, rau trên đất và biển, nhiều loại đậu, đậu và các dịch vụ từ đậu, hoa quả theo mùa, hạt, quả hạch và dầu cây trồng. Những các loại thức ăn này lấn vào mùa sẽ mang lại một khung người khỏe mạnh và một con tim bình yên. các loại thức ăn cần tránh là các căn hộ con vật dư thừa (thịt, sữa, trứng, mật ong, cá), các dịch vụ tinh chế và chế biến (đường, bột mì trắng) và các đồ ăn có kích thích (nicotin, coffe, gia vị), có thể góp phần làm nên bệnh, khai hấn và bất hòa.

1 loạt các khoa học nấu bếp như hấp, nấu áp lực, áp chảo, nướng, ép, mọc, ngâm, ngâm, để cho lên men hoặc sống được dùng để nâng cao giá trị dinh dưỡng và ánh sáng theo mùa của các loại thức ăn.

cách thức ăn thực dưỡng chào bán các hướng dẫn (tỷ lệ tương tự như phù hợp với các loại thực phẩm) có thể được sửa đổi phụ thuộc vào sức khỏe cá thể, thiết yếu cá thể, nhiệt độ, bề mặt và các cân xem khác. cho nên, nó khác với lý lẽ dùng đồ chay / thuần chay / thô, không cần lưu ý do vậy. Trong bối cảnh điều trị bệnh, hoặc để được hướng dẫn các chi tiết hơn thúc đẩy đến việc biến hóa ăn uống, các cá thể nên tìm khuyến nghị từ một chuyên viên hỗ trợ tư vấn sức lực thực dưỡng có trình độ.

thực dưỡng ohsawa chữa ung thư (https://nutriancan.com.vn/thuc-duong-ohsawa-an-sao-de-khoe-manh)

hướng dẫn vẻ ngoài ăn thực dưỡng mỗi ngày cho nhiệt độ ôn hòa:
30% –60% các loại hạt nguyên hạt: Phần chính của ngũ cốc nấu chín nguyên hạt như gạo lứt hạt ngắn và bình quân, gạo ngọt và gạo dại, kê, spelt, lúa mạch, yến mạch, kamut, quinoa, tiểu mạch hoặc ngô. 1 phần nhỏ của bánh mỳ bột chua nguyên hạt hoặc các dịch vụ bột mì, mì ống và mảnh đã nướng khác. 20% -30% Rau: một số loại rau lá xanh, bao gồm tất cả cải thìa, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải Nappa hoặc cải xanh; rau củ như củ cải, củ cà rốt và ngưu bàng; và loại rau tròn, tốt nhất là cải bắp, củ hành tây và bí. 5% -10% một số loại đậu và đậu: Chickpeas, đậu azuki, đậu lăng, đậu nành đen và trắng, và các sản phẩm từ đậu như đậu phụ hoặc tempeh. 3% -5% Rau biển: Nori, wakame, dulse và tảo ngọt nước hằng ngày. Arame, hijiki và rong biển kombu ba lần hàng tuần. Khối lượng hoa quả trồng tại bản địa nhỏ. nên chọn những loại hoa quả trồng tại địa phương đang vào mùa để nấu những món tráng miệng thơm và ngon. chúng ta có thể sử dụng trái cây khô hoặc tươi. sẵn sàng chuẩn bị trái cây với cùng 1 chút muối biển, hoặc nấu với sắn dây, một cây nho có rễ giàu tinh bột. thuyên giảm hoặc tránh ăn một số loại trái cây cần yếu trồng được trên địa bàn của mình. 1 lạng nhỏ hạt, quả hạch và đồ ăn thô như nước ép rau và salad. thực phẩm để cho lên men. bổ sung cập nhật mỗi ăn tối bằng 1 lượng nhỏ dưa chua lên men để làm phong phú ăn tối của bản thân với các enzym. bao gồm tất cả salad ép hoặc sống và hạt hoặc đậu nảy mầm. Chuẩn bị dưa chua nhanh tại nơi bạn ở từ nhiều loại rau. sử dụng loại dưa chua truyền thống như dưa cải bắp sống, củ cải trắng (củ cải trắng) daikon, hoặc dưa chua gừng 1 lạng rất nhỏ các gia vị và hương liệu gia vị như muối biển, miso, nước tương, goma-shio, giấm umeboshi và mận.
Lý Do nhà bạn chọn ăn theo phương pháp này?

Hàng triệu người trên trái đất này đang tích cực tạo cho các nguyên lý thực dưỡng, và lợi ích của ăn uống của chính bản thân nó cũng được xuất bản trên rất nhiều tạp chí khoa học và y học. Bởi vì nguyên lý ăn thực dưỡng ngăn cản và bảo vệ chống lại bệnh oxi hóa, nó có khả năng là bề ngoài ăn cực tốt để tuân theo trong thời điểm xác suất ung thư cao, bệnh về tim, béo phì, không thích hợp, HIV / AIDS và các cảnh hiểm nghèo ô nhiễm bề mặt. Những tình trạng này được gọi là công dụng của cách sống tao nhã mất cân bằng của chúng ta.

tác dụng của thực dưỡng khái niệm khung hình

Nghiên cứu về bề ngoài ăn thực dưỡng cho là vì lượng chất chất béo thấp và nhiều chất xơ, nó có lợi cho người ta bằng cách: giảm cholesterol cao, phòng chống bệnh tim, giảm khả năng bệnh ung thư, cung cấp quản lý khối lượng và tăng cường hệ điều hành miễn dịch.

Thực dưỡng có lợi cho diện tích

Macrobiotics cung ứng nông nghiệp & trồng trọt cơ học, tự nhiên và thoải mái và chế biến và chế biến đồ ăn tự nhiên. Nó nâng cao nhận thức về khoảng không, cùng lúc lưu giữ một môi trường tự nhiên, sạch mát và kính trọng cuộc sống thoải mái và tự nhiên và con vật. Macrobiotics địa chỉ bảo tàng nước thoải mái và tự nhiên cũng như các công nghệ tự nhiên cho sạch nước bị độc hại.

báo cáo dinh dưỡng về qui định ăn thực dưỡng

Các American Journal of Clinical Nutrition công bố một nghiên cứu và điều tra của Tiến sĩ BL Specker rằng điểm ra rằng các loại rau biển phân phối đủ nguồn vitamin B12 trong một Thực dưỡng Ohsawa (Specker, 1988). Tuy nhiên, điều đặc biệt là phải ăn các bữa ăn cân bằng và điều độ đối với tất cả các nhóm thực phẩm để làm được được những chất dinh dưỡng cần thiết cho khung hình. Nếu vì duyên cớ gì đấy mà một người cần thiết luôn làm theo một thực đơn cân bằng, thì vấn đề bổ sung cập nhật vitamin và chất khoáng được khuyến khích. Vì hiếm hoi người có thể chuyển đổi chủ đạo từ qui định ăn chủ yếu là thịt và đường sang cơ chế ăn dựa trên các loại hạt và rau củ, nên hầu hết tổ ấm đều thực hiện đổi khác sang phép tắc ăn thực dưỡng từng bước cách an lành.