PDA

View Full Version : Ảnh Đẹp Thực dưỡng: Chế độ ăn kiêng cho một thế giới khỏe mạnh và hòa bình



azway
06-28-2021, 03:00 PM
danh sách tiêu của thực dưỡng là thực tại hóa sự khỏe mạnh và ấm yên của trái đất, hòa bình thế giới và sự tiến hóa của con người. Macrobiotic, có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp macrobios (đời sống lớn), được liên kết trên toàn thế giới với việc sống và nhà hàng theo mùa. Macrobiotics áp dụng kim chỉ nan âm khí và dương khí 5000 năm tuổi, trong các số ấy âm biểu trưng cho năng lượng mở rộng và năng lượng dương thu hẹp. Âm và dương là những khối mở cửa được tìm ra trong mỗi nguyên tắc với xác suất không giống nhau. Các học giả đã phân chia mối liên hệ của âm và dương trong tương đối nhiều lý lẽ, bao gồm nhóm thực phẩm, loại khung người, bộ phận và kinh mạch.

ăn chay đủ chất dinh dưỡng (https://nutriancan.com.vn/an-chay-dung-cach-co-the-khoe-manh)

nguyên lý ăn thực dưỡng là gì?

Macrobiotics cung ứng các loại thực phẩm truyền thống mà thành viên gia đình đã ăn trước buổi rạng đông của nền cao nhã thanh nhã của công ty. Do đó, hiệ tượng ăn thực dưỡng dồn vào đến đồ ăn thoải mái và tự nhiên và toàn phần như các loại hạt, rau trên đất và biển, loại đậu, đậu và các căn hộ từ đậu, hoa quả theo mùa, hạt, quả hạch và dầu thực vật. Những thực phẩm này lấn vào mùa sẽ mang lại một khung hình khỏe mạnh và một con tim an ninh. các loại thực phẩm cần tránh là các dịch vụ con vật dư thừa (thịt, sữa, trứng, mật ong, cá), các dịch vụ tinh luyện và chế tao (đường, bột mì trắng) và các thức ăn có chất kích thích (nicotin, cà phê, hương liệu gia vị), có thể góp phần gây ra bệnh, khai hấn và bất hòa.

hàng loạt các kỹ thuật đun nấu như hấp, nấu áp lực, áp chảo, nướng, ép, mọc, ngâm, ngâm, đã lên men hoặc sống được sử dụng để nâng cao giá trị dinh dưỡng và ánh sáng theo mùa của thực phẩm.

vẻ ngoài ăn thực dưỡng bán các chỉ dẫn (phần trăm cũng giống như phù hợp với đồ ăn) có thể được chỉnh sửa tùy theo sự khỏe mạnh cá nhân, sự cần dùng cá thể, khí hậu, địa điểm và các xem xét khác. Do đó, nó khác với bề ngoài không ăn mặn / thuần chay / thô, chẳng cần cân nhắc Bởi vậy. Trong hình ảnh chữa bệnh bệnh, hoặc và để được gợi ý chi tiết hơn liên tưởng tới việc đổi khác chế độ ăn uống, các cá nhân nên tìm đề xuất từ một chuyên viên support sự khỏe mạnh thực dưỡng có chuyên môn.

thực dưỡng ohsawa của thầy thích tuệ hải (https://nutriancan.com.vn/thuc-duong-ohsawa-an-sao-de-khoe-manh)

gợi ý phép tắc ăn thực dưỡng hằng ngày cho nhiệt độ lành tính:
30% –60% các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt: Phần chính của ngũ cốc nấu chín nguyên hạt như gạo lứt hạt ngắn và bình quân, gạo ngọt và gạo dại, kê, spelt, lúa mạch, yến mạch, kamut, quinoa, lúa mì hoặc ngô. một trong những phần nhỏ của bánh mì bột chua nguyên hạt hoặc các sản phẩm bột mì, mì ống và mảnh đã nướng khác. 20% -30% Rau: các loại rau lá xanh, bao gồm cải thìa, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải Nappa hoặc cải xanh; rau củ như củ cải, củ cà rốt và ngưu bàng; và một số loại rau tròn, cực tốt là bắp cải, hành tây và bí. 5% -10% một số loại đậu và đậu: Chickpeas, đậu azuki, đậu lăng, đậu nành đen phối trắng, và các sản phẩm từ đậu như đậu phụ hoặc tempeh. 3% -5% Rau biển: Nori, wakame, dulse và tảo ngọt nước các ngày. Arame, hijiki và rong biển kombu ba lần mỗi tuần. trọng lượng củ quả trồng tại địa phương nhỏ. cần chọn những loại trái cây trồng tại bản địa đang vào mùa để chế biến những món tráng miệng thơm ngon. Bạn có thể áp dụng trái cây khô hoặc tươi. Chuẩn bị hoa quả với cùng 1 chút muối biển, hoặc nấu với sắn dây, một cây nho có rễ giàu tinh bột. cắt giảm hoặc tránh ăn nhiều loại hoa quả cần yếu trồng được trên địa bàn của bản thân. Một lượng nhỏ hạt, quả hạch và thực phẩm thô như sinh tố rau và salad. thức ăn đã lên men. Bổ sung mỗi bữa tối bằng 1 lạng nhỏ dưa chua lên men để gia công đa dạng và phong phú ăn tối của mình với các enzym. bao gồm tất cả salad ép hoặc sống và hạt hoặc đậu nảy mầm. sẵn sàng chuẩn bị dưa chua nhanh tại nơi bạn ở từ nhiều loại rau. sử dụng các loại dưa chua truyền thống lâu đời như dưa bắp cải sống, củ cải trắng (củ cải trắng) daikon, hoặc dưa chua gừng 1 lượng rất nhỏ hương liệu gia vị và các gia vị như muối biển, miso, nước tương, goma-shio, giấm umeboshi và mận.
Tại sao tổ ấm chọn ăn theo cách thức này?

hàng ngàn người trên toàn cầu này đang tích cực và lành mạnh làm cho các qui định thực dưỡng, và tác dụng của thực đơn của nó đã được tạo ra trên rất nhiều tập san khoa học và y khoa. Bởi vì nguyên lý ăn thực dưỡng ngăn chặn và bảo vệ chống lại bệnh thoái hóa, nó có thể là chính sách ăn tốt nhất để làm theo trong thời gian tỷ lệ các bệnh ung thư cao, bệnh về tim, béo phì, không phù hợp, HIV / AIDS và các cảnh hiểm nghèo ô nhiễm dung tích. Những hoàn cảnh này được coi là công dụng của cách sống thanh nhã mất cân bằng của doanh nghiệp.

ích lợi của thực dưỡng khái niệm khung người

Nghiên cứu về cơ chế ăn thực dưỡng chỉ ra rằng vì hàm vị chất béo thấp và nhiều chất xơ, nó có ích cho con người bằng phương pháp: giảm cholesterol cao, phòng chống bệnh tim, giảm khả năng các bệnh ung thư, cung ứng quản lý cân nặng và tăng cường hệ điều hành miễn dịch.

Thực dưỡng có lợi cho môi trường

Macrobiotics cung cấp nông nghiệp trồng trọt cơ học, tự nhiên và sản xuất và sản xuất các loại thức ăn tự nhiên và thoải mái. Nó cải thiện trí tuệ về thể tích, cùng lúc bảo quản một thiên nhiên và môi trường, sạch sẽ và tôn trọng đời sống tự nhiên và loài vật. Macrobiotics thúc đẩy bảo tồn nước tự nhiên và thoải mái cũng tương tự các công nghệ tiên tiến tự nhiên và thoải mái cho sạch nước bị ô nhiễm và độc hại.

báo cáo dinh dưỡng về chế độ ăn thực dưỡng

Các American Journal of Clinical Nutrition công bố một điều tra nghiên cứu của Tiến sĩ BL Specker rằng điểm ra rằng các loại rau biển cung cấp đủ nguồn vitamin B12 trong một Thực dưỡng Ohsawa (Specker, 1988). tuy vậy, điều quan trọng là phải ăn các ăn tối điều độ với tất cả các nhóm các loại thức ăn để có được những dưỡng chất cần yếu cho cơ thể. Nếu vì nguyên cớ gì đấy mà một người cần thiết luôn làm theo một chế độ ăn uống điều độ, thì vấn đề bổ sung cập nhật vitamin và chất khoáng được động viên. Vì rất ít người có thể đổi khác chủ quản từ cách thức ăn chính là thịt và đường sang bề ngoài ăn dựa vào các loại hạt và rau củ, nên phần lớn mọi người đều áp dụng biến hóa sang nguyên tắc ăn thực dưỡng từng bước một cách mạnh khỏe.